“从现在开始，为期三个月的炼体计划，三个月后进入巫血森林外围搏杀巫血兽，在生死间磨练你们的意志，增强你们自强不息的信念，若是在巫血森林死去，那也只能说明你们实力不行，死也是白死了！”杨清婵宣布道。

所有少年听完之后，一个个皆是露出了无比绝望之色！

这炼体计划听起来很容易，但是杨清婵所说的具体内容却是堪比魔鬼式的摧残，让他们都觉得难以承受得住啊！

就算能够承受过去，只怕也要脱好几层皮！

顿时间，在他们心中最美丽的传功长老杨清婵，瞬间变成了魔鬼一般，让他们谈之色变！

三个月的炼体计划分为三个阶段，第一阶段是针对每人负重修炼，任何人都要配带上百斤负重铁套，哪怕在日常生活中都不得脱下来，另外每日加训练半天举重磨练，另半天则为道法修炼，晚上可自由打坐修炼灵力；第二阶段则是开始进入三至五倍重力大阵修练，每日最少要坚持三个时辰，方可以进食，要不然当日不准进食；第三阶段则是进入不同等级的铜人巷拉练，必须要闯关成功为止，若是闯不过关，也必须每日连闯三次，在关内坚持一炷香以上的时间，当日方准进食。

相对来说第一阶段比较轻松一些，到了第二阶段则是开始要命了，三至五倍重力大阵那可是使人增重三至五倍力量，也就是说一个人有一百斤的话，就变成了三百斤，一般的中级武师根本吃不消，在这等的方长期修炼岂能轻松，而且不完成任务便不能吃饭，第二天又要接着训练谁能够吃得消，第三阶段的铜人巷大家可都清楚了，他们可都是吃过苦头过来的。

不等的同级自然会有相应的难度，绝对可以将他们折磨得半死。

这是注定了要被铜人白白痛揍的下场了。

如果是与真人对战，他们还能够还上几拳，泄泄气，但是这些铜人可是不会有任何疼痛感的呢。

杨清婵不理会诸少年的神色，给诸少年各发放了四只铁套。

铁套如同锁扣，带着淡淡的寒铁之色，中间有着卡槽可打开来，可以将人的手腕和脚腕扣锁起来。

每一只铁套净重二十五斤，四只加起来百斤，这是他们未来一年内必须配带在身上的负重修炼器具。

谁要是私自将这铁套取下立即要遭到严厉的惩罚，不听话者赶出朱雀宗。

叶雨接过如同掌大的铁套，立即觉得手中沉甸甸的，心里暗忖：“这就是以武入道的修真者都喜欢的负重戴的铁套吗？具记载最重的铁套可达千斤重，那是先天武灵才能够配戴得起的铁套了，不过人家到了那步应该不须要戴了吧！”

修灵力先修自身气血力量，只有增强力量，才可以将这些气血力量转化为灵力。

所以，在以武入道的仙武大陆上，负重修炼是任何修真者都必须经历的阶段。

“将它们扣上，等到你们都适应了这些铁套的力量后，你们可以要求更换更重的铁套，这对你们修炼灵力大有裨益！”杨清婵命令道。

这里的少年个个都是不凡之辈，这百斤铁套他们还能受得住，关键是在于还要戴着它进行其他修炼才是要人命的！

叶雨将这四只铁套带了起来，只觉得手脚瞬间沉重了下来，让他的动作变得迟缓了不少。

他苦笑了一声：“整天带着它们生活，力量想不增都难！”

随后，杨清婵又传授了一些武师阶段的修炼窍门以及突破冲关的一些技巧。

这些虽是基础知识，但是对叶雨来说当是初逢甘雨，十分的渴望和需求！

“来朱雀宗对了，这里有我需要的东西！”叶雨听得很认真，心中变得兴奋了起来。

他想要变强，想要掌握自己的命运，但是他缺少一个能指引他修练的师父，而在这朱雀宗内就给他提供了这样一个机会，他必需要把握住。

一个时辰后，杨清婵带着他们一行人到了广场上。

这广场正是叶雨与周阳早上被惩罚的地方。

这里诸多石狮子正是给新入门弟子修炼之用的，石狮子有大有小，其重量各不一样，最重的能达到千斤重。

周阳如吃了苍蝇一般，露出了一个无比难看的神色道：“不会又是让我们举石狮子吧！”

早上他刚举了两个时辰，现在又让他举，实力是觉得丢脸难受。

叶雨倒是显得无所谓，反而觉得应该多进行这种体能修锻炼，使他的力量增长加快提升等级。

果然，杨清婵下令每人先举一百斤石狮子扎坐马半天，完成任务方可以吃晚饭。

一个个少年虽是不情愿，但是也都只能听从吩咐将两百斤石狮子举了起来。

不少少年都显得吃力无比，他们身上可是还带着百斤的铁套，加起来就有两百斤的力量了。

没达到中阶巅峰武师修为休想坚持得下来，唯有高级武师方可以略显得轻松一些。

但是要坚持半天时间，他们都觉得会承受不住的。

就在叶雨要举起那一百斤石狮子的时候，杨清婵却是走到了他身边。

杨清婵身上散发出来的醉人香味，能让任何血气方刚的少年为之神魂颠倒。

叶雨若不是定力强大，下身都要立即发生反应了。

“你加重百斤，举两百斤的石狮子！”杨清婵柳眉微竖着对叶雨说道。

所有少年皆是哗然，对叶雨皆是投去了同情怜悯的目光。

两百斤石狮子，再加上一百斤铁套，一共三百斤，哪怕是高级武师都不见得能坚持半天啊！