“没有强大的体能提供消耗，如何和鬼怪僵尸战斗，你当他们是摆设，站着让你打吗？”看见小歘歘有点退缩的表情，颜天成补充道：“这些特训不仅对你的道术有质的帮助，对你的体型也是有天大的好处。你想想，瘦下来以后再加上你厉害的道术，会有多少美女围着你转。”

“额……好像也对，你确定不会被当成骗子被嫌弃吗？”

“骗子只是没有真本事的人的代名词，有真材实料的人还怕这些么？”颜天成再加了一把火，彻底把小歘歘心中的火焰点燃了。

定了定神，小歘歘似乎冲破了自己心中最后的障碍，“那好，我决定拼了，什么时候开始特训？”

“明天凌晨4点你来我家门外等我，我和你一起特训……”

“好，那就这么愉快地决定了，我先回去准备准备。明天见。”转身招了招手，小歘歘就拖着肥胖的身躯潇洒地离开了。

第二天一大早，颜天成一走出家门，就发现门外站着一个整个身体都包裹在黑衣服中的人在探头探脑，由于凌晨天还黑，光线不好，颜天成以为来贼了，稍稍活动了一下骨骼就冲了上去要和对方搏斗一番。

那穿着黑色紧身衣的小歘歘见到颜天成向着自己的方向冲来，还以为他等很久了，迫不及待地要进行特训，一点也没有警惕感，转身就向着他们要特训的街道走去。

可是，没过一会，小歘歘发现自己的左手被掰到后背上，对方又是用力一按，吃痛之下，他就被按在地上，完全使不上力。

“说！在我家门外鬼鬼祟祟的想做什么，不说清楚老子给你绑派出所去！”

“是我呀颜哥，我是小歘歘！”小歘歘龇牙咧嘴道。

听闻对方的名字，颜天成才松开了擒拿着对方的手，皱着眉说：“我叫你出来特训，你穿得像个贼一样是干什么？”

“我……我这不是为了特训方便嘛，穿着那些宽松的衣服怎么跑啊，翻空了衣柜才找到这么一件紧身衣，我能怎么办，我也很绝望啊！”小歘歘满脸委屈。

颜天成无奈地捂着脸，心中暗道怎么会有这么逗的队友。“那走吧，别耽误了。”

颜天成带着小歘歘来到不远处的街道，“就从这里开始吧，绕着小区跑五圈吧，四公里也不算远。”也不怕小歘歘放弃，颜天成率先往前跑去。

紧紧跟着颜天成跑了一圈回到原来的地方以后，小歘歘上气不接下气，“不……呼呼呼……不行了，太特么累人了……呼呼呼。”

“这才一公里不到就把你累成这个样子了？看来你是真的很缺乏锻炼啊。”颜天成此时也已经汗流浃背，略微喘着大气地说道，这副身体也真的是太过羸弱了，以前的自己可是一口气跑八公里都不喘大气的，“继续吧，不要停下来，不然接下来你会更加痛苦，还有四圈呢。”

在一阵阵叫苦声中，第一天的跑步算是结束了，回到院子，颜天成指导着小歘歘如何进行吐纳，如何感受着朝阳中的精华。

“静下心来，尽量将自己在跑步中粗喘的大气收好，做到平稳，吸气两秒，呼气五秒，当你丹田的位置有发暖的倾向，那你就能做到吸收朝阳的精华，从而增加自己的阳气了。到那个时候，也就是你可以开始涉足道术的时候了。”说完，他便闭上双眼，和他说的一样开始吐纳。

小歘歘听得云里雾里的，觉得好高深的样子，但是模仿颜天成的做法学习了半个小时，他就能掌握要领，于是也闭上双眼开始吐纳了。

就这样，时间一晃就是半个月。这些日子里，两人每天都是重复着一样的训练，小歘歘的丹田已经能形成暖流，可以学习画符和使用八卦镜了。