他必须要提升自己的实力，想好应对之策。

因为受伤，方野第二天一早醒来就联系周艳，将约好的前往野生动物园游玩的时间往后推辞了一天，定在了三号，只说今天临时有事去不了。

周艳同意了。

方野早早就起床吃过早点，休息一会就上了楼顶天台，开始练拳。

他需要提升实力。

暂时力量和速度都无法提升，只能尽量提升击技的技巧。

想着在武术社学习到的太祖长拳，方野拉开架式，一招一式的演练起来。

太祖长拳，又名三十二势长拳或太祖拳，有的地方也叫红拳、洪拳、炮捶、赵门炮拳等。对戚家拳、太极拳、洪洞通背拳等拳种产生了重要影响。因此，又有“百拳之母”的称谓。

方野从第一式“双抄封开”开始练起，到第二式“冲步双掌”。

之后“回首双刁”“魁星踢斗”“进步冲捶”“弓步冲打”等一式接一式的演练下去。

有了强大力量、速度和柔韧性作为基础，方野打起这“太祖长拳”，可以说是虎虎生威，势大力沉，一招一式，显得十分威猛，气势澎拜。

如果有武术名家在场，定然要惊叹不已。

虽然有些招式拿捏并不是那么完美，但在方野的速度和力量之下，足以令人眼花缭乱，普通人只能看到一团拳影，显得威不可挡。

方野不断演练着拳法，只感觉身体的气血完全活越开来，出拳和脚步动作越来越快，打出去的双臂力量也越来越大。

当打到第五十七式“猛虎伏案”时，他嘴里突然发出一声低吼，右拳化掌，原地向前翻出，一股轻微的气流声响，他化掌的右手突然生出森森黑毛，变异膨胀，化为一只巨大猿爪。

他左腿撑直，全身绷紧，猛地向前冲起，同时化为猿爪的右手向前撩顶而出，已然化为了第五十八式“魁星独立”，撩顶而起的猿爪，打出一股隐隐作响的气流。

方野感觉浑身精气神足，这一套“太祖长拳”练了下来，竟然领悟通透很多。

虽然在实战中这种套路演练未必有用，但用来训练人的精气神和手眼身法步的配合，却是效果显著。

所谓厮杀战斗，实际就是手眼身法步的配合，如何最大限度的将自己的速度和力量完美的爆发出来。

否则就算你拥有千斤之力，实际战斗只能发挥出百分之十的效果，自然不敌一位虽只拥有五百斤力但能将其发挥出百分之五十的人。

方野练习太祖长拳，训练自己的手眼身法步之间的配合，训练如何更完美的将猿爪的力量爆发出来，为的就是如何能够最大限度的将自己的实力在真正的实战中发挥出来。

他现在越发意识到了自己的击技和战斗技巧的缺失，否则昨晚在和那何伟的战斗中，绝不至于如此狼狈不堪。

他如果能够将猿爪的力量完全发挥到实战之中，绝不会比这何伟弱。

方野重新竖立起了信心。

这一天，方野也不知道将“太祖长拳”演练了多少遍，越练习越得心应手，只觉得意到拳到，右手几次在猿爪和正常的状态之中变化，对于控制猿爪的变化，渐渐开始熟练。