在小雪的指点下，李牧云找到一些野果和不知名的植物茎块混着虎肉来填充肚子，后来才弄明白那是葛根的茎块。天色看着也快黑了，李牧云找了个稍微高一点的地方，但这一次他再也不敢升起篝火，只是将睡袋安放在一颗大树上，随后睡在里面，开始休息的同时在脑海里开始其他训练。

今天一整天都在赶路，小雪的训练也变成了耐力训练，因此虽然走了很多路，但李牧云却感觉不到疲累。双肩的伤口进一步恢复，李牧云自己在晚饭后就把线头拆了，由于服食了大量的葛根，具有消炎的作用，自愈技能将消炎成分全都作用于伤口，因此没有发炎的迹象，感觉在过个一两天就能痊愈了。

“小雪，怎么我从昨晚到今天晚上走了那么多的山路，却一点也不觉得疲累呢？”李牧云睡下之后问道。

“身体和肌肉的耐力是需要经过锻炼才能承受更高强度的运动，虽然你现在耐力很差，但有我在这一切都不是问题。以前肌肉锻炼后会有酸痛感，主要是因为肌肉乳酸堆积和肌肉锻炼后膨胀导致原来的结构损坏，进行耐力训练的时候，我会引导乳酸的分解和稀释，同时减弱肌肉膨胀的痛感，所以宿主完全不会感到不适。”小雪嘀咕着说道：“经过一整天的耐力训练，宿主的耐力应该会有很大提升，当然一天的训练量不会有太大的改变，多训练些日子吧。”

“小雪，我还有个问题。”李牧云在睡袋里问道：“我记得你说正常人比如力量这一项的数值是5，而正常人类的力量顶峰是10，难道我最后就算训练把力量加到10了，力量也只是正常人类的1倍吗？”

小雪回答道：“宿主，你这样理解就错了，力量、敏捷等四项身体能力数值可不是这样算的，每增加1点力量是代表在原来的力量基础上增加1倍，比如说正常人类5点力量值，打出一拳的肌肉力量不会超过五十公斤，当然有时候有些人有特殊技巧，可以提升拳头的冲击力量，像一些拳击运动员或者武术高手，他们可以使用技巧，将出拳后的冲击力量提升到100公斤甚至更高的级数，但也只是通过一些技巧让冲击力量增大而已，本身的肌肉力量是不会改变。5点力量表示的是肌肉力量，当提升到6点的时候，可不是说肌肉力量变成60公斤，而是倍增，也就是增加到100公斤，你自己算算看，当你变成10点力量的时候，肌肉力量会变成多少。”

李牧云很快算明白了，然后目瞪口呆的道：“10点力量的时候，肌肉力量是1600公斤？！！我靠，我的骨骼和肌肉受得了吗？力和反作用力的规则我知道，那样当我出力的时候，击中物体也会承受相同的反作用力，我怕我自己也会死。”

“按照现在的骨骼和肌肉当然承受不了，所以需要配合敏捷、耐力这两项身体能力一同锻炼，绝对不可能出现力量到10点，敏捷和耐力只有5点的情况，这样会受伤的。”小雪解释道：“耐力和敏捷可以提高骨骼与肌肉的密致程度，改变骨骼与肌肉的弹性，增加骨骼与肌肉的协调性，所以力量增加之后，耐力和敏捷跟上，完全不会出现宿主担心的事情。”

“那我就放心了，小雪，接下来我们训练什么，我这几天发现自己都训练上瘾了。”现在的李牧云每天都期待着训练，但随即有些担心的问道：“小雪，我担心现在我这样训练，然后都能感受到快感，会不会今后找到喜欢的人，和她睡觉的时候，那种快感反而降低了，导致我没性趣了呢？”

小雪猥琐的笑道：“怎么会？到时候你的脑神经会自然把快感度提升，并且延长快感时间，比现在训练的快感强烈十倍，宿主放心好了。记得到时候我也要一起感受一下！”

“你去死！”李牧云恨恨的说道：“小雪，到时候能不能暂时把你关闭？”

“好啊，你想过河拆桥啊，我告诉你，没门！是有暂时关闭我的办法，但我不说，你奈我何？！”小雪得意的说道。

“……”李牧云咬牙切齿的说道：“走着瞧，总有一天我会让你说出来的……”

这一晚上李牧云开始了他艰苦的训练，一种自我流放式的野外生存训练，当然有系统小雪的存在，这种训练似乎比度假还要爽快。

每天吃的东西也都取自大自然，南诺山丰厚的馈赠让李牧云大饱口福。小溪里的鱼和山林里的动物随便可抓，同时训练了敏捷和反应，还顺便考验了李牧云光线折射时对物体位置的判断能力。天上的鸟儿也可以用石头打下来，训练了力量和准确度。地上跑的野兽，也可以猎到，伪装和潜行恰好让这种捕猎更加的顺利，而猎物靠近之后，李牧云瞬间的爆发力和越来越强大的力量让猎物往往命丧李牧云的柴刀之下。

闲来无事，有小雪陪着吹吹牛，或者毫无廉耻的让小雪放些郁卿冲的大片来看看，与小雪研讨一下关于生殖的正确姿势等问题，也让李牧云乐而忘返。可以说，在山里一个多月的时间里，李牧云总觉得过得无忧无虑，自由自在。

什么？李牧云不能缺少盐分和微量元素？需要补充食盐或者其他微量元素？好吧，有时候李牧云会按照小雪的指示去舔石头的，不必担心。其实人类所需的一切物质都来自大自然，而南诺山的原始森林之内有一切所必需的，只是需不需要加工的问题，而因为有小雪的存在，加工完全不是问题，只需要摄入体内，在体内自行加工，留下有用的，排出无用的罢了。